מאת ד"ר שחר צדוק | מבוסס על שאלוני CERQ ו-TMMS המתוקפים
שאלון זה פותח במסגרת מחקר שנעשה על ידי ד"ר שחר צדוק, מרצה ומרכז תכנית להכשרת מאמנים באוניברסיטת בר-אילן, ומבוסס על שני כלי מדידה מתוקפים: CERQ – שאלון ויסות הרגש הקוגניטיבי (Garnefski et al., 2001), ו-TMMS – סולם המטה-מצב הרוח (Salovey et al., 1995).
הבסיס התיאורטי נשען על גישת האימון הקוגניטיבי-התנהגותי (CBC), הגורסת כי תפיסת האדם את האירוע – ולא האירוע עצמו – היא הקובעת את תגובתו הרגשית וההתנהגותית (Palmer & Szymanska, 2007). כפי שניסח זאת אפיקטטוס: "בני אדם אינם מגיבים למציאות כפי שהיא, אלא כפי שהם תופסים אותה."
מטרת שאלון זה היא להרחיב את המודעות העצמית בלבד ואינו מיועד למטרות אבחון קליני או ייעוץ.
החוסן הרגשי נמדד דרך שלושה ממדים:
המידע מעובד באופן מקומי בלבד ואינו נשלח לשום שרת
Bond, F. W., Hayes, S. C., Baer, R. A., Carpenter, K. M., Guenole, N., Orcutt, H. K., Waltz, T., & Zettle, R. D. (2011). Preliminary psychometric properties of the Acceptance and Action Questionnaire–II: A revised measure of psychological inflexibility and experiential avoidance. Behavior Therapy, 42(4), 676–688. https://doi.org/10.1016/j.beth.2011.03.007
Garnefski, N., Kraaij, V., & Spinhoven, P. (2001). Negative life events, cognitive emotion regulation and emotional problems. Personality and Individual Differences, 30(8), 1311–1327. https://doi.org/10.1016/S0191-8869(00)00113-6
Garnefski, N., & Kraaij, V. (2007). The Cognitive Emotion Regulation Questionnaire: Psychometric features and prospective relationships with depression and anxiety in adults. European Journal of Psychological Assessment, 23(3), 141–149. https://doi.org/10.1027/1015-5759.23.3.141
Green, S., & Palmer, S. (Eds.). (2019). Positive psychology coaching in practice. Routledge. https://www.routledge.com/9781138059375
Palmer, S., & Szymanska, K. (2007). Cognitive behavioral coaching: An integrative approach. In S. Palmer & A. Whybrow (Eds.), Handbook of coaching psychology: A guide for practitioners (pp. 86–117). Routledge.
Palmer, S., & Whybrow, A. (2006). The coaching psychology movement and its development within the British Psychological Society. International Coaching Psychology Review, 1(1), 5–11.
Salovey, P., Mayer, J. D., Goldman, S. L., Turvey, C., & Palfai, T. P. (1995). Emotional attention, clarity, and repair: Exploring emotional intelligence using the Trait Meta-Mood Scale. In J. W. Pennebaker (Ed.), Emotion, disclosure, & health (pp. 125–154). American Psychological Association. https://doi.org/10.1037/10182-006
Southwick, S. M., & Charney, D. S. (2018). Resilience: The science of mastering life's greatest challenges (2nd ed.). Cambridge University Press. https://doi.org/10.1017/9781108395274
Wells, A. (2009). Metacognitive therapy for anxiety and depression. Guilford Press. https://www.guilford.com/9781606232569
Zadok, S. (2016). הפסיכולוגיה של האימון הקוגניטיבי התנהגותי (CBC) [The psychology of cognitive behavioral coaching].