ד"ר שחר צדוק הוא פסיכותרפיסט (CBT) ומרצה באוניברסיטת בר-אילן, החוקר את הממשק שבין חשיבה, רגש ותודעה.
בעל ניסיון עשיר בפסיכולוגיה קוגניטיבית, פיתוח חוסן אישי וחברתי, פילוסופיה יהודית והובלת תהליכי למידה והתפתחות אישיים ורוחניים.
ההרצאות משלבות עומק אקדמי עם חוויה מעשית ומעוררת השראה, ומיועדות לאנשי חינוך, אנשי טיפול, הורים ולקהל הרחב המעוניין בהתבוננות מעמיקה על אתגרי החיים וכלים יישומיים לקידום הרווחה והחוסן הנפשי.
ההרצאות מתמקדות בתחומי: חוסן אישי וחברתי, תודעה ורוחניות, חינוך בעידן של שינוי והורות וזהות.
סוד הנשימה המודעת
הנשימה היא הגשר הפשוט והעמוק ביותר בין הגוף לנפש – ובשנים האחרונות מחקרים רבים מאשרים את מה שידעו מסורות עתיקות: נשימה מודעת יכולה לשפר את מצבנו הבריאותי, הנפשי והרוחני.
בהרצאה נצא למסע מרתק מהמקורות ביהדות ובמסורות המזרח, ועד למחקרי המדע העדכניים ביותר ונבין כיצד הנשימה משפיעה על ויסות רגשי, הפחתת חרדה ושחיקה, ואף על התמודדות עם כאב פיזי.
ההרצאה מועברת באופן חווייתי ומשלבת מצגת, סרטונים, תרגולי נשימה פרקטיים, והדגמה חיה של ביופידבק, לצד שיתוף פעיל של הקהל. מדובר במפגש של חוויה מלמדת ומעצימה, שמעניקה כלים פשוטים אך רבי-עוצמה לשיפור איכות החיים.
זהות דתית: ממשבר להתחדשות רוחנית
החינוך הדתי בעידן של ריבוי זהויות ניצב מול אתגרים חסרי תקדים: עלייה בנשירה, תחושת בלבול ושבר זהות, והשפעה ישירה על החוסן האישי ואף על תחושת הביטחון הלאומי.
הרצאה זו מבקשת להתבונן באומץ במציאות המורכבת, לחשוף את מקורות המשבר – אך בעיקר להאיר את האפשרויות הטמונות בו. המשתתפים יקבלו כלים חינוכיים וערכיים שיאפשרו לעצב זהות דתית בריאה ומתחדשת במציאות רב־תרבותית, תוך שמירה על נאמנות למסורת ובניית שיח משמעותי עם דור העתיד.
ההרצאה מיועדת בראש ובראשונה למחנכים ולהורים מהמגזר הדתי, ומעניקה כיווני פעולה מעשיים לחינוך מותאם־מציאות, המחזק את תחושת השייכות, האמונה והחוסן הרוחני.
להתמודד עם דאגה וחרדה
בעשור האחרון אנו עדים לעלייה דרמטית במצבי חרדה, דאגה ושיבוש השגרה הבריאה – החל בקשיי שינה ועד לתלות גוברת בטיפול תרופתי. תופעות אלו משקפות מציאות חיים אינטנסיבית ורוויית לחצים, שבה נדרשת גישה חדשה לחיזוק החוסן האישי והחברתי.
בהרצאה נעמיק בזיהוי גורמי לחץ ושחיקה, ונלמד כיצד ניתן להפוך את המודעות לכלי של ריפוי וצמיחה. המשתתפים ירכשו כלים יישומיים לשינוי הרגלים מקדמי רווחה נפשית, חיזוק כישורי ויסות רגשי, והטמעת פרקטיקות שניתן ליישם כבר למחרת בחיי היומיום.
ההרצאה מועברת באופן חווייתי ומשולבת מצגת, סרטונים ושיתוף פעיל של הקהל, ליצירת חוויה מעצימה ופרקטית גם יחד.
מופע: בזכות ברוח
מופע מוזיקאלי חדש משלב בין כאב לתקווה. מדובר בתקווה של עם שמבקש אחדות ולנצח את המחלוקות ביננו תוך חיזוק המשותף והמאחד באמצעות מקורות חוכמה של עמנו, שירת רבים וסיפורי גבורה שיש בהם חוויה משמעותית, אהבת האדם והארץ ותובנות מעולם הרוח.
המופע מנכיח את מקומה המשמעותי של הרוח בפרט בזמן מלחמת "חרבות ברזל" ובכלל בעיתות משבר, תוך שילוב הנחייה, מוזיקה וחוויה המאפשרת לעצור, להתבונן ולהתחיל מחדש….
