ערכה לפיתוח גמישות מחשבתית, ויסות רגשי וחוסן
המציאות לא תמיד משתנה, אבל הדרך שבה אנחנו פוגשים אותה יכולה להשתנות.
“במחשבה אחרת +” הוא משחק קלפים אישי או קבוצתי, המבוסס על עקרונות הגישה הקוגניטיבית־התנהגותית (CBT), ומיועד לנוער ולמבוגרים מגיל 10 ואילך. המשחק מסייע לזהות מחשבות ורגשות לא מקדמים, לערער על מחשבות אוטומטיות, לבחור מחשבות חלופיות מקדמות ולפתח גמישות מחשבתית, ויסות רגשי וחוסן. באמצעות שני לוחות וקלפי עיבוד, המשתתף עובר מן המצב החווה אל מצב מתבונן, ומתרגל מעבר לעמדה מקבלת, יוזמת ומיטיבה יותר.
מאות מטפלים, מאמנים, הורים, אנשי חינוך, בני נוער ולוחמי מילואים כבר התנסו בערכה ולמדו לעצור, להתבונן ולחשוב אחרת.
מטרות הערכה
- פיתוח מודעות למחשבות לא מקדמות ולהשפעתן על רגשות והתנהגות.
- אימון בגמישות מחשבתית באמצעות ערעור מחשבות אוטומטיות ובחירת מחשבות מקדמות.
- הקניית כלים לוויסות רגשי ולהתמודדות עם מצבים מאתגרים.
- פיתוח מבט־על על מצבי תודעה וחשיבה, ומעבר לעמדה מתבוננת, מקבלת ויוזמת.


חלקי המשחק
חלקי המשחק
המשחק כולל שני לוחות רמזור וקלפי עיבוד.
לוח 1 – “חקר מקרה”
בלוח זה נבחן אירוע שעורר קושי רגשי, על פי מודל הרמזור:
אדום – מה קרה?
צהוב – איזו מחשבה לא מקדמת התעוררה?
ירוק – איזה רגש עלה בעקבות המחשבה ומה עוצמתו?
לוח 2 – “במחשבה אחרת”
לוח זה מאפשר לבחון את אותו מקרה מנקודת מבט מתבוננת וגמישה יותר. לאחר ערעור המחשבה, המשתתף בוחר מחשבה חלופית מקדמת ורגש מקדם.


קלפי העיבוד המלבניים מרחיבים את ההתבוננות:
א. קלפי “ערעור המחשבה הלא מקדמת” (1) – מציגים שאלות שמטרתן לבחון, לערער ולהגמיש את המחשבה הלא מקדמת.
ב. קלפי “דרכי ויסות רגשות והתמודדות” (2) – מציגים אסטרטגיות ופעולות מעשיות לוויסות רגשי ולהתמודדות עם מחשבות ורגשות לא מקדמים.
ג. קלפי “סגנונות עיוותי חשיבה” (3) – מציגים תבניות חשיבה שכיחות, כגון: הכללת יתר, התמקדות בשלילי וקריאת מחשבות, ומסייעים לזהות דפוסי חשיבה לא מקדמים ולשנותם.
ד. קלפי “משימות” (4) – מציגים תרגילים לאימון גמישות מחשבתית, חיזוק מודעות עצמית, ויסות רגשי ותרגול חשיבה מטא־קוגניטיבית, גם מעבר לניתוח המקרה עצמו.
ה. קלפי “מצבי תודעה וחשיבה” (5) – מאפשרים לזהות ממבט־על מאיזו עמדה המשתתף פוגש את המציאות כגון: תודעה קורבנית, תגובתית, חזרתית ולעומתן תודעה מתבוננת, מאוזנת, מקבלת.
ו. קלפי פלוס – “הקולות שבי” (6) – חבילת הרחבה למבוגרים, בהשראת הגישה "סכמה תרפיה". מטרת קלפים אלה להעמיק את ניתוח המקרה. הקלפים מסייעים לזהות קולות פנימיים, תגובות התמודדות לא מקדמות וצרכים רגשיים שלא קבלו מענה.
מבין הקלפים: קלפי צורך, תגובה, "קול ילדי", "קול הורי" וקלף “הבוגר המיטיב”. מטרת קלפי הפלוס אינה אבחון או טיפול עומק, אלא הרחבת ההתבוננות והמעבר לעמדה בוגרת, מיטיבה וגמישה יותר.

הזמנת קלפים
לפניכם שתי אפשרויות:
א. איסוף עצמי
מכתובת: הכינור 18 פ"ת.
ב. משלוח בדואר רשום בתוספת 25 ש"ח.
ניתן לרכוש עד שתי חפיסות קלפים להזמנה. לרכישת חפיסות נוספות יש למלא טופס חדש.
לתשומת לבכם: אנו לא נותנים שירותי משלוח! משלוח הדואר נעשה דרך ובאחריות דואר ישראל. באחריות הלקוח לעקוב אחר המשלוח ולברר במידה והדואר לא מגיע בזמן סביר. אין אחריות על המשלוח!
מחיר : 175 ש"ח
לרכישה לחצו כאן (עם הנפקת הקלפים תישלח בדוא"ל חשבונית מס קבלה ע"ש המזמין)
המשחק הוא כלי משחקי־פסיכו־חינוכי ואינו מחליף טיפול מקצועי. המשחק מתאים לשימוש פרטני עם מטפל או מאמן, וכן לעבודה בקבוצות קטנות של 4-5 משתתפים בליווי מנחה.
הדגמה למשחק
הרחבה לסרטון הדגמה למשחק "במחשבה אחרת"





תגובה אחת
שחר יקר, אני חייבת לשתף שאתמול בפעם הראשונה השתמשתי במשחק "במחשבה אחרת" במהלך מפגש אימון וכל כך נהניתי. המשחק היה סיכום תהליך ובמהלכו המתאמנת תרגלה מעבר ממחשבות ורגשות לא מקדמים ומחשבות ורגשות חיוביים ומקדמים. היה מפגש מקסים ואווירה טובה. המתאמנת אמרה שהקלפים יפים ומעניינים ולמדה המון. התובנה שלקחה מהמפגש – לשאול שאלות, לנערה בת 15 זה הישג!
תודה על הכלי המקסים,
רוית ורון